心系疫情 | 仟那特制居家文化活动清单
答应我，
疫情结束后，谁也别嫌弃谁，好吗？
也正是因为这场无硝烟的战争，
让我们从匆忙的快节奏中，
突然抽离出来，
有更多的时间陪陪家人，也有更多的时间，
去对自己进行一个良好的价值提升和未来规划。
为不让大家这么闲
仟那实业为大家特意制定了
有益身心的“居家文化活动清单”。
NO.1运动打卡
抗击疫情 宅家运动
工作能力再强也需要一个健硕的身体，
不管是应对这次疫情，还是未来工作，
身体健康都是革命本钱。
开合跳1组 ，俯卧撑2组，
窄距俯卧撑2组，单侧摸高3组，
开合卷腹3组，平板撑1组。
NO.2阅读朗诵
阅读也是一种力量
“叩一声鼓，燃一柱香，沏一泡茶，
阅一本书，睡一个好觉”
是2020年仟那对静下心·深睡眠更深层次的注解。
关于阅一本书，
也在年前整合了三本书籍，
分别是《弟子规》《道德经》《诗词》，
良好的阅读习惯使人进步，
同时身为仟那的一员，
要对仟那的文化有着深入的了解和认知。
NO.3重温经典
每部电影都是高水平
电影是人生百态的缩影，
用最直观和简便的方式，
去体会多彩的人生是电影的一种独特魅力。
好的电影有良好的的启发教育意义，
像是看一面镜子，
深层次剖析自己的灵魂深处。
所以在此建议大家在家观看的几部电影：
肖申克的救赎，阿甘正传，美丽人生，
狂怒，荒岛求生，杜拉拉升职记，
囧妈，入殓师（非恐怖片），当幸福来敲门，
活着，辩护人（韩国），
布达佩斯大饭店（腾讯会员可看），
遗愿清单，成事在人，霸王别姬，
海上钢琴师，触不可及，千与千寻，
血战钢锯岭，海边的曼彻斯特，超脱，
狩猎，幸福终点站，傲慢与偏见，
卢旺达饭店，小偷家族，放牛班的春天，
忠犬八公的故事，燃情岁月，本杰明巴顿。
除了关心疫情，也需要调整好心情，
在保护好自己的情况下，尽可能的去充实自己。
这一点，仟那的小伙伴，
每个人都是兴致勃勃，积极响应。
一起来欣赏仟那小伙伴的运动打卡的魔力吧~
（因视频限制3个，故节选部分作品）
想知道如何在家登顶步数榜首吗？
想知道如何增强体质，百毒不侵吗？
请收下这个打卡安利
多样运动，足不出户，
也能一样丰富。
配合着节奏感极强的音乐，
运动起来是不是就活力十足啦~
坚持运动，增强体质
挑战平板英雄，打卡登顶排行榜
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年轻就应该多运动，看看小伙伴们的成绩
运动热情十分高涨呀
宅在家的日子，
我们也一样可以强身健体，提高免疫哦！
（小伙伴运动打卡）
运动可以帮助我们强身健体，
阅读可以提升我们的知识。
按照我们的安排，
阅读朗诵打卡，已经持续的进行中，
我相信运动之后的阅读朗诵更能够让人放松身心，
获得精神上的提升。
读书是具有感染力的，
每个小伙伴都深情并茂的
阅读朗诵自己喜欢的优美诗集或是美文，
我相信，疫情过去之后，
个个都生龙活虎，精神饱满，充满正能量的。
“冰雪正在消融，春天正在路上。
没有一个冬天不可逾越，
也没有一个春天不会来临。”
希望大家都怀揣着积极阳光进取的心态。
去面对一个未知但又光明的明天。
